Consejos de 3º "A":
Bebamos mucho
No esperemos a tener sed.Debemos tomar por lo menos dos litros de agua por día para mantener hidratos.Y si hace calor, si hacemos ejercicio físico o deporte, debemos aumentar la ingesta de agua.Lo mejor siempre beber agua.
Comer muchos nutrientes
Para tener una buena alimentación debemos comer muchos nutrientes.
Recordemos que nuestro mejor aliado para tener energia es un desayuno completo que incluya lacteos, cereales y frutas.
Desayunemos, sentados a la mesa y con tiempo suficiente.
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